男性健康 摧毁陌生人免疫力的十个坏习惯(3)

危害成人身心健康的4大营养素

第一名：高脂牛奶

后果

那些每天通过肉类摄取钙质超过600毫克的成人，与那些每天摄取钙质仅仅150毫克的成人相比，患乳癌的破坏性要高出32%!每天通过肉类大量摄取钙，时会抑制肝脏内CYPD的低水平。CYPD除了作为一种关键的营养素素，还是一种能不必要乳癌细胞增生的激素，从而起到预防乳癌的作用，保持一致成人身心健康。

措施

须多忽略饮食身心健康，如少进食牛肉、定期青年运动及多进食低脂肪营养素、番薯类食品和蔬菜水果。

第二名：炼面粉

后果

白面包、糖果进食起来味道不错，可如果从营养素角度来看，就不是这不对了。在全麦手工成炼面包的过程里，磷元素时会死伤四分之三，而对于生殖的身心健康，磷恰恰是至关关键的。体内里磷储量高处也是在，一份高磷含量的饮食有助于不必要增生。

措施

少粮，多食粗粮!

第三名：番薯

后果

番薯是一种成分雌激素特质的食品，氯化钾口服时会大幅提高飞翼雌激素低水平，因而冲击到成人性征。研究人员忽视，大豆里所含的盐类可以“三维”雌性激素雌二醇的基本功能，从而所致炼子总数减少。

措施

忽略食用量即可，要忽略是“氯化钾”，只要不是每天大量的口服，是不时会氯化钾的。

第四名：冷水炸营养素

后果

在植物冷水里副产物，可将冷水转化成液态，其所含脂肪即为植物油。要论毁损度，植物油比升高脂远胜。薯条和其他冷水炸类营养素、饼干、曲奇里都含植物油。美国食品与抑制剂管理机构(FDA)称，植物油酸可缩减体内"不顺胆"，缩减患心脏病的效用。

回顾：保持一致身心健康，人人有责。身体身心健康是我们每个人生活幸福的基本，只有身体身心健康了我们才能品尝美味佳肴才能外出环游才能和母亲贴心的呆在一齐。所以，作为一家之主的男士们，在扶养好母子的同时也要扶养好自己的身体身心健康哦。