睡觉时躯体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有不能遇到过这种状况：在你迷迷糊糊快要坐着的时候，躯体顿时时会颤抖性地摇晃一下，然后被吓得瞬间惊醒！

小九查询了一下这方面的探讨，中国人网民的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就举例来说踩空了楼梯或者顿时丢出下悬崖，顿时就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，只不过这说明你在长个儿。

@生物科学博士：不不不，只不过是人脑以为你坐着坐着就不来了，所以它就动一动，试试你死了不能……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡乳头抽跃症？

在表述这种情形之前，我们先来了解一下“乳头抽跃”这个概念。

乳头抽跃是一种急速的四肢不自主性头晕情形，由于速度快，因此常常呈现出类似跳楼一样的反射手部。乳头抽跃能频发在躯体任何部位，可发挥出胸部头晕，也可以发挥在躯体局部。

乳头抽跃的频发是之大脑皮层之中某些抑制作用神经细胞被破坏或功用疾患的反映。由于神经元的抑制作用作用不足，引发兴奋刺激增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是神经元自发造成了的极其放电情形，反映在躯体上就成为四肢的头晕。

大多数人都有睡梦之中躯体颤抖性摇晃的经历，难道乳头抽跃是缺锰引发的？还是躯体太过疲劳？

只不过，我们的生理时会先从浅层生理进入深层生理，经过1小时左右，如此一来进入快速眼动生理。快速眼动生理就是“做梦时间”，这个阶段平常忽略到生理头晕，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都属于正常人的生理发挥，是一种无意识的四肢颤搐。

但如果频繁忽略到四肢头晕，则要想办法改善了。

二、如何减小临睡乳头抽跃症？

结束了一天的疲累，回到温暖的被窝独处，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，或许是舒服。想要减小临睡抽跃的征状，不妨试试都有几种作法。

1、适度伸长

临睡前半小时，可以在床上做一些轻柔伸长的瑜伽手部，拉伸足部四肢，减轻四肢紧张，能够减小四肢头晕情形的频发。另外，也可小便一下小腿以及双脚，预防临睡前的乳头抽跃。

2、正确地睡姿

趴着睡、蜷着睡时，躯体的重量都时会直接压迫胸部，胸部里的循环系统胸腔、神经系统、腹腔时会忽略到反射性，颤动受到阻碍，更容易引发独处头晕。一般建议平仰或右侧卧是不错的睡觉姿势。

3、规律细心

每晚准时独处，不必要熬夜，成年人最少保证7~8小时的生理时间，让躯体可以得到充分的休息。同时，平时要忽略加强体育锻炼，更有利于午夜安睡。

4、适当补锰

躯体的血锰短缺可引发四肢、神经调谐亢进，从而引发痉挛。因此，除了老年人和老人要忽略补锰，成年人也要忽略锰的过量，尤其是孕期妇女，可适当过量锰补充剂。

三、睡觉摇晃小心病症

平常的睡觉摇晃属于正常人生理情形，但成年人若是在整个生理每一次频发3~5次明显的摇晃或发烧，就要担忧生理同型病症。

小周最近就发现，妻子在睡梦之中时会顿时剧烈摇晃，有时自己都时会被惊醒。一开始，她以为是躯体太过疲劳，如此一来加上躯体缺锰，于是就吃到了一段时间锰片，但几个月很久也不能改善。最近，她去该医院检查，被诊疗出生理同型病症。

生理同型病症是病症之中的一种，因相当多在睡时是诱发而得名，主要发挥为夜间生理或早上刚醒时忽略到极其暴力行为，常见有生理每一次之中顿时睁眼、唤醒，多有惊恐发挥，会有发烧或间歇性的胸部痉挛，由神经系统文艺活动极其引发。

对此，妇产科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、老年人、青少年等频发间歇性摇晃，意味著是脑细胞功用尚未发育成熟，生理同型态仍未完善，属于正常人摇晃。但若是成年人如果频繁频发摇晃或发烧，很意味著是病症引发脑皮层细胞极其放电，建议病症设法到该医院就诊。

参考资料：

[1]睡梦之中躯体顿时"抖一下"？经历过的人于是就了！.科普之中国人.2019-09-16

[2]睡觉总被“抖醒” ？小心是躯体发出的健康警报！.环球时报健康. 2021-01-17

[3]睡梦之中多次摇晃担忧生理同型病症.北京电视台.2016-06-01

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