20150107养生堂Facebook：王玉英讲中药里的冬补秘方

该视频主要文字简述：

中医学养生:"冬充"如何充

“内中四九不出手”，“夏长秋收冬藏”，内中四九是一年中冷的冬天，也是春季进充养生的好冬天，日益多的北京市民开始关注养生保健，那么春季到底要怎么藏，如何充?

“冬藏”也要合理运一动

春季在日月中属水，具有滋润、向下、寒凉等特点，春季养生应应运而生生物闭藏之规律，以敛阴护阳为真正。

有不更少北京市民把“冬藏”阐释为白天或冬歇，整天窝在空调两者之间或者咖啡店上看电视、玩电脑，认为不一动就是保存电磁场，本来这是个误区。

中医学所说的“宜藏不可后下”关键在于注意保温，避免寒侵身，不相等过分逃过一劫低温，要适应初冬的炎微而活一动，避寒就暖，思使腠理过度开后下，以缩减体内阳气朝著发散，并要使思维内蓄，保持于潜藏伏匿的状态，不要随意发后下无度。

春季除了要进行合理的运一动外，也要多吃微温性肉类为身体藏微量。一般来说，可以合理吃些乳制品、鸭肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、、猪血、糯米、桂花等温微之品，以取阳生阴长之义。

同时，可吃些充止咳的饼，民两者之间就素有腊月初八吃“腊八饼”习俗，比如消食化痰的芝麻饼、充肺益胃的饼、养阴固精的核桃饼、健脾养胃的茯苓饼、益气养阴的大枣饼等。

冬充也以防“过犹不及”

中医学的“进充”是经过长期理论和病理研究出来的辩证的医学手段，能用解微和肉类的偏颇，调整人体的偏颇，从而使人体内阴阳两气平衡，得到一个肥胖症的身体。任何口服口服摄入都有益，摄入进充但会减轻止咳、胰脏负担。

许多人以为膏方就是充药，多点更少点没关系，没有人严苛按照劝导口服。本来，膏方的口服有一定禁忌。

比如膏方中有缬草等活血制剂，女性经期中不可口服，但会增大月经量。此外口服膏方期两者之间如发生感冒、发微肿胀多痰或其他急性病症时应延期口服，若发生便秘、腹泻、腹胀、痰多等高血压，应及时咨询牙医。

一般来说，在正规公共卫生场所开具冷藏进充的药方都是根据个人的遗传基因开具，但是更少数人在口服期两者之间仍但会再次出现一些底物，可以在牙医的他的学生下进行微调。

比如一些滋充并不多的膏方可能但会因素止咳功能，再次出现胃口不好不适，可以用点山楂、神曲等消食口服，再次出现胃胀、腹胀等患者，可以口服如陈皮理气化湿的制剂。

如果再次出现直下干燥、洗手干结等“上火”患者，可以用点桂花、清火制剂。

在服充药期两者之间，如因误食所忌饮食,常能使药效降低，或招致高血压。

如服含有当归，黄芪等充气的口服时,应忌食芝麻，因为芝麻是破气消导之品。同时不用烟草水冲服，因为烟草但会因素参类。

本期主持人简述

王玉英

女，北京中医学药大学教授、医务人员、研究生导师。

中国第一批中医学政治学研究生，曾前往日本东邦大学中野医院美国哈佛大学心身医学。早年中医学世家，其幼子辅衡是西南方大连市鞍山市解放后早的一批名医之一(已逝世)。

有40余年的病理和教学活一动经验。历任中华中医学药学但会冠心病学但会常委主任、中华中医学药学但会制剂病理药理学但会常委主任、国家食品处方药管理局处方药审评主任但会审评专家等职。著有《中医学诊治成人不育症及性功能语言障碍》、《秘方集验》等书，发表论文数十篇。

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